[Авиатор]

А еще я бы добавил: очень важна тренировка и стабильность. Вот я: как употреблял "регулярно" ("по работе" случалось), - то и кило, и полтора - проблемой не были, с утреца - как огурец. Зубья почистил, "Полянки" хлебанул - и живчик.
А последние года четыре подзавязал с этим делом, так на дне рождения тяпнешь триста-четыреста и на-утро умираешь.... Начинаешь задумываться... закалка мля, пропадает....