[Виталий28]

Цитата: Восстанавливаюсь после 2х летнего перерыва (рихтовал спину)

Сейчас, занимаюсь тем же. Работу с железом в зале не рекомендую. А если у вас все таки есть такой порыв энергии лучше воспользуйтесь услугами тренера. Он будет следить за правильным изгибом вашей спины и подберет под вас упражнения.
После того как я имел опыт общения с нейрохирургами, тренерами и..... Абонемент в зал продал. Купил абонемент в бассейн и на занятия на тренажерах TRX. На сегодняшний день это позволяет мне отодвинуть день операции и тренировать те мышцы про которые в зале забываешь или забиваешь.